醫(yī)生我多夢(mèng)有10年了
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好，我多夢(mèng)有10年了，之前是因?yàn)楣ぷ鲏毫σ鸬?，這段時(shí)間特別嚴(yán)重，只要閉上眼睛就象放電影一樣。大不部分都是以前的事人，還有我老家的地方。天天都睡不好。
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你好，很高興幫你解答問(wèn)題。俗話(huà)說(shuō)日有所思夜有所想，你晚上做夢(mèng)也是由于平時(shí)想的太多了，而且都是一些負(fù)面的，讓人心煩的事情，就會(huì)影響你的心理健康了，所以從現(xiàn)在開(kāi)始活在當(dāng)下。不要胡思亂想。才能有個(gè)好睡眠
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針對(duì)這種情況，建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和，白天避免過(guò)于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。另外，也可看中醫(yī)開(kāi)一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的中藥服用。
只要小孩一鬧就很煩燥，沒(méi)睡好就頭疼頭暈，以前沒(méi)這種情況，現(xiàn)在月經(jīng)量也不多，
這種情況多考慮為神經(jīng)衰弱，建議你去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科做一下詳細(xì)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。
小孩剛兩歲，一個(gè)人帶，我們是自己開(kāi)店的，有些還要我去弄，小孩一鬧就煩，做事的時(shí)候沒(méi)什么事，就是只要一閑下來(lái)，閉上眼睛就是放電影
針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)要調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松心態(tài)，可以適當(dāng)做一些讓自己輕松愉快的事情，多與人溝通交流，不要過(guò)于壓抑自己。
謝謝醫(yī)生，我是嫁到外地的，總覺(jué)得這邊沒(méi)有真正的朋友，也沒(méi)什么可以跟他們說(shuō)的。
針對(duì)這種情況，建議你改變自己的心態(tài)，每個(gè)人都是從陌生漸漸熟悉起來(lái)的，敞開(kāi)心扉真誠(chéng)待人，一定會(huì)交到真正的朋友。
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你還是精神緊張，壓力大，思慮過(guò)度，形成的失眠，主要要放松思想壓力，可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。你還可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥，比如說(shuō)刺五加，谷維素和維生素b1。
以上是對(duì)“醫(yī)生我多夢(mèng)有10年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
小孩剛兩歲，一個(gè)人帶，我們是自己開(kāi)店的，有些還要我去弄，小孩一鬧就煩，做事的時(shí)候沒(méi)什么事，就是只要一閑下來(lái)，閉上眼睛就是放電影。
你主要生活上太累，可以找個(gè)幫手讓人幫一下，這樣能夠緩解緊張的情緒。
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