醫(yī)生我穿負重背心，背心30斤

男 | 26歲 2018-10-16 11:49:18 3人回復來自

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我穿負重背心，背心30斤，負重爬山能鍛煉什么？？？會比去健身房跑步機鍛煉效果更好嗎？？？

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2018-10-16 16:19:53 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議您量力而行，如果感覺特別沉重，沒有必要這樣做，容易對腰椎造成一定的負擔，引起身體不適等等。

王保仁臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肝臟腫瘤，肝硬化，膽道疾病，結石，胃潰瘍穿孔，痔瘡幫助網(wǎng)友：4858

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2018-10-16 16:22:06 我要投訴

您好，很高興為您服務，根據(jù)您的描述，還是盡可能減少負重，一般情況下負重超過體重的1／4重量，下山就要從保護膝蓋的角度控制節(jié)奏，所以不大建議負重太沉。

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張恒翔醫(yī)師擅長: 擅長常見骨科疾病的診治，康復，腰椎間盤突出，半月板幫助網(wǎng)友：943

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2018-10-16 15:33:37 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。爬山這項運動對膝關節(jié)壓力較大，容易造成膝關節(jié)損傷，負重后更容易對膝關節(jié)造成更大的壓力。
      指導意見：
      建議最好避免通過爬山來進行鍛煉?？梢赃M行跑步。游泳。等方式來進行鍛煉。

      以上是對“醫(yī)生我穿負重背心，背心30斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！