你好，根據(jù)你提出的問(wèn)題。1多補(bǔ)充維生素C。很多果蔬中含有豐富的維C,例如祛斑方法中提到的檸檬與西紅柿,祛斑后補(bǔ)充不僅對(duì)身體有益,對(duì)皮膚更有很好的保養(yǎng)作用。2飲食清淡也很重要。3防曬是最最重要的一件事4避免刺激性食物,刺激性食物也容易使皮膚老化,例如：辛辣、咖啡、可樂(lè)、濃茶、香煙、酒等。
      

      病情分析：
      不知道你說(shuō)的斑是指哪些斑，如果是一般的斑的話，建議保持局部皮膚的清潔衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)，在飲食上注意。清淡飲食，避免辛辣食物。保持良好的生活作息規(guī)律，充足睡眠。保持一個(gè)正確的心理。