從你目前描述的癥狀上看，應(yīng)該是盆底肌肉松弛造成的，建議你到婦科檢查一下，做一下盆底肌肉篩查，如果有盆底肌肉松弛，可以做盆底肌肉恢復(fù)治療，可以緩解目前的癥狀，療效很好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況陰道松弛可以每天做縮陰動(dòng)作半小時(shí)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議放寬心態(tài)，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，調(diào)理好飲食及作息，避免熬夜及勞累。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛平時(shí)可以做做提肛運(yùn)動(dòng)，有助于改善陰道松弛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做提肛運(yùn)功的話(huà)要堅(jiān)持，如果陰道松弛嚴(yán)重的影響到性生活質(zhì)量的話(huà)可以考慮到醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。
      
      以上是對(duì)“怎樣讓自己的陰道緊致”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，出現(xiàn)陰道松弛的情況，你可以在日常生活中屏住呼吸幾秒鐘，之后收縮陰道中的肌肉，然后呼氣，常見(jiàn)堅(jiān)持每天大概一百遍，會(huì)對(duì)陰道有一定的收縮效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：日常生活也要注意衛(wèi)生，飲食多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃高脂肪的食物和碳水化合物，這才有助于一個(gè)女人的性健康。