平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然后雙腿微微屈起。然后用力把整個(gè)腹部提起成弧形，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的臀部跟大腿都夾的好緊…停留大約一秒后放下，再重復(fù)，剛開(kāi)始作縮陰運(yùn)動(dòng)比較累，大約做個(gè)10次，然后逐日增加到每天只要做20-30個(gè)，做縮陰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果把膝蓋用力靠攏會(huì)更累，更有效。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您應(yīng)該是產(chǎn)后陰道松弛引起的癥狀表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，您別擔(dān)心，建議您可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院行陰道緊縮術(shù)，術(shù)后可以恢復(fù)正常的彈性
      

      您好，針對(duì)這種情況，建議您產(chǎn)后多做提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌，這有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：如果有必要的話，建議您到醫(yī)院做個(gè)檢查，如果松弛比較嚴(yán)重的話，可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
      
      以上是對(duì)“產(chǎn)后松用什么縮陰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！