你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和病情，考慮是心理和精神壓力導致抑郁癥傾向，首先需要把心里面事情講出來，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步聽聽音樂轉(zhuǎn)移注意力，要合理飲食，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢和睡眠充足，每天堅持體育活動，必要時到醫(yī)院進一步咨詢心理專家進行心理疏導治療。

      通過您的描述考慮您最好查一下“癥狀自評量表scl90”，不除外您有抑郁焦慮狀態(tài)，建議您去醫(yī)院心理科做認知行為療法或精神分析治療。
      

      你好，很高興為你解答，你講述的這種癥狀可能是心里作用，首先應(yīng)該放松心情，多戶外散散步聽聽歌，把心里面事情發(fā)泄出來，多和親人朋友進行溝通交流，多參加集體性活動，合理安排自己的生活，選擇喜歡的事情做充實自己的生活，保持心情舒暢和睡眠充足，養(yǎng)成良好生活習慣，
      
      以上是對“我好像有抑郁癥，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！