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我從小就比較瘦,體重約90左右

男 | 26歲 2018-10-19 20:14:01 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 我從小就比較瘦,體重約90左右,升高173,我想問(wèn)一下如何可以增胖

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石小霞
石小霞 南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
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2020-08-25 12:34:52 我要投訴

      我們每個(gè)人的高矮胖瘦都是一個(gè)無(wú)法左右的,如果按照你目前身高來(lái)計(jì)算的話,其實(shí)你的理想體重是一個(gè)68公斤,如果相對(duì)來(lái)說(shuō)體重。沒(méi)有明顯的一個(gè)飲食運(yùn)動(dòng)變化的情況下,但體重減輕,可能家族有一個(gè)消瘦的這種遺傳代謝基因,對(duì)于這種情況下,我們可以以瘦肉牛奶,雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加,必要的時(shí)候可以配合蛋白粉。
      

金星
金星 開(kāi)封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
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2018-10-19 20:46:39 我要投訴

      根據(jù)身高和體重是有些偏瘦,平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)的食物,適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。平時(shí)千萬(wàn)不能吃過(guò)涼的食物。例如雪糕冷飲等。
      

劉玉娣
劉玉娣 本溪市紅十字會(huì)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 內(nèi)科常見(jiàn)病,特長(zhǎng)是糖尿病方面的健康教育和用藥指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:1363稱(chēng)贊:1
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2018-10-19 20:18:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù),根據(jù)你的身高體重應(yīng)該是63公斤
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      你好,建議你還是應(yīng)該多加強(qiáng)身體的鍛煉,平時(shí)可以快走慢跑也可以游泳,平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,多吃含蛋白質(zhì)成分多的食物,瘦肉魚(yú)和雞肉都是可以的,應(yīng)該多攝入水果和蔬菜,
      
      以上是對(duì)“我從小就比較瘦,體重約90左右”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

劉志紅
劉志紅 盂縣人民醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎 幫助網(wǎng)友:2209
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2018-10-19 20:29:49 我要投訴

      病情分析:
      你好!您從小就很瘦如果不是遺傳問(wèn)題,就是胃的消化功能或是腸道吸收功能問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議您少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
      

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