你好，失眠的話(huà)首先是要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，平時(shí)要保持心情舒暢，白天適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，白天盡量不要睡覺(jué)。晚上不能熬夜，早上要按時(shí)起床，睡眠環(huán)境要舒適，避免聲光刺激。藥物的話(huà)可以口服右佐匹克隆等觀(guān)察。
      

      媽媽58歲了，長(zhǎng)期失眠，使用了很多的辦法都不管用。女性到了更年期就會(huì)出現(xiàn)一些煩躁，焦慮，失眠的情況。可以讓她多吃大豆制品?，F(xiàn)在更年期缺乏雌激素。補(bǔ)充藥物大豆異黃酮。多運(yùn)動(dòng)。和他人交流。曬太陽(yáng)，每天喝一杯牛奶。
      

      你好，長(zhǎng)期的失眠建議藥物治療，生活調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)三管齊下。藥物治療可選用安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊。根據(jù)失眠的性質(zhì)，用艾司唑侖，佐匹克隆。生活調(diào)節(jié)要注意多參加戶(hù)外活動(dòng)，勞逸結(jié)合。飲食上多食用用大棗，牛奶，小米粥等養(yǎng)心安神類(lèi)食物。忌辛辣刺激食物。同時(shí)注意心情要放松，多交朋友溝通交流。培養(yǎng)積極樂(lè)觀(guān)，豁達(dá)的生活態(tài)度。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我媽媽58歲了長(zhǎng)期失眠用盡了一切辦法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你母親這種情況可能是由于體內(nèi)激素分泌失調(diào)而造成的，一方面應(yīng)該選擇一些合適的藥物，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自身的激素水平，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，調(diào)節(jié)好心態(tài)也有幫助