你好，治療失眠的安眠藥很多，但是是藥三分毒，盡量少吃藥，多鍛煉身體，積極主動調(diào)節(jié)心態(tài)。建議吃副作用小的有谷維素，安神補(bǔ)腦液，酸棗仁也可以調(diào)節(jié)睡眠。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的是，那個安眠藥副作用小。睡眠質(zhì)量不好，建議你，吃一點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時要多參加戶外有氧運(yùn)動，釋放負(fù)面情緒，減小心理壓力，這些都能改善你的睡眠狀況。