右外踝骨折四個(gè)多月了

女 | 22歲 2018-10-20 16:32:16 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：右外踝骨折四個(gè)多月了，走路沒(méi)有問(wèn)題，關(guān)節(jié)僵硬。造成下蹲有問(wèn)題，還能恢復(fù)嗎，而且鍛煉當(dāng)時(shí)有點(diǎn)效，休息一下立馬反彈。還能恢復(fù)嗎

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2018-10-20 16:41:09 我要投訴

外踝骨折四個(gè)多月，走路沒(méi)有問(wèn)題，但關(guān)節(jié)僵硬。關(guān)節(jié)活動(dòng)必須進(jìn)行功能鍛煉。功能鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程。只要你堅(jiān)持鍛煉就會(huì)取得良好的療效，恢復(fù)從跟從前一樣。

2018-10-20 16:43 ask87667088q1 追問(wèn)

現(xiàn)在四個(gè)多月了，關(guān)節(jié)僵硬還能活動(dòng)開(kāi)嗎，就是容易反彈，是怎么回事，正常嗎，大概還需要多久才不會(huì)反彈

2018-10-21 14:24醫(yī)生回答：

現(xiàn)在雖然四個(gè)多月了，關(guān)節(jié)僵硬還是能活動(dòng)開(kāi)的。但需要毅力堅(jiān)持下去。

2018-10-21 15:21 ask87667088q1 追問(wèn)

在家練習(xí)下蹲可以活動(dòng)開(kāi)嗎

2018-10-21 15:25醫(yī)生回答：

不能單純練習(xí)下蹲運(yùn)動(dòng)。還應(yīng)該增加一些關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

2018-10-21 15:26 ask87667088q1 追問(wèn)

具體有哪些呢，需要多久才不會(huì)反彈呢

2018-10-21 15:32醫(yī)生回答：

踝關(guān)節(jié)功能鍛煉一般分三個(gè)步驟，第一視角只練習(xí)練習(xí)腳趾靈活性的恢復(fù)。站姿或坐姿盡量彎曲腳趾，然后再盡量伸展腳趾，每組做15次到30次，每天做兩遍。第二個(gè)是抬腳跟關(guān)節(jié)力量進(jìn)行恢復(fù)。第三是毛巾練習(xí)?？捎媚_趾抓毛巾。要用腳拉毛巾呈坐姿，先將橡皮管的一端固定住，另一端系在受傷的腳上，用腳向外拉橡皮管，然后向內(nèi)放松，再向前拉再放松反復(fù)練習(xí)，每組做十次到15次，每天做兩遍。

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2018-10-20 16:38:21

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，需要比較長(zhǎng)的一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)，恢復(fù)正常功能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量的要注意配合后期小幅度的活動(dòng)開(kāi)始逐漸的增加肢體的活動(dòng)度，增加身體的靈活性。

2018-10-20 16:39 ask87667088q1 追問(wèn)

大概還需要多久才不會(huì)反彈呢

2018-10-20 16:40醫(yī)生回答：

這個(gè)要注意配合一個(gè)月的時(shí)間，請(qǐng)您不要過(guò)于著急的，

2018-10-20 16:40 ask87667088q1 追問(wèn)

反彈正常是吧

2018-10-20 16:41醫(yī)生回答：

對(duì)的，但是不能長(zhǎng)時(shí)間反彈，需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)的。

2018-10-20 16:44 ask87667088q1 追問(wèn)

就是說(shuō)一個(gè)月以后就可以看到效果了是吧，就不會(huì)反彈了對(duì)吧

2018-10-20 16:44醫(yī)生回答：

對(duì)的，不要太著急，建議您近期需要配合清淡飲食為主的。