你好鍛煉身體要講究的是循序漸進，持之以恒，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。高熱量的食物，包括甜食油炸的食物，并不是什么都不能吃了。
      

      病情分析：
      你好，通?？梢钥紤]合理制定鍛煉減肥計劃，可以均衡減少多余脂肪同時還有利于身體健康等，
      指導意見：
      建議可以一周鍛煉為單位，每周鍛煉五日，每日堅持跑步三十分鐘以上左右等，堅持鍛煉可以達到預期減少多余脂肪，同時飲食需要均衡合理，少吃高脂肪油膩食物等，對改善會比較明顯，