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有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 學(xué)業(yè)壓力大,整天都在忙碌

學(xué)業(yè)壓力大,整天都在忙碌

女 | 20歲 2018-10-29 21:49:33 4人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 學(xué)業(yè)壓力大,整天都在忙碌,忙著學(xué)專業(yè)知識(shí),還有各種學(xué)校的活動(dòng),就是感覺自己壓力大,還是學(xué)物理與編程的

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2018-10-29 21:59:32 我要投訴

      學(xué)生時(shí)代作業(yè)多一些,肯定會(huì)有壓力的。不要著急,一切都有上帝最好的安排。只要你在學(xué)習(xí)上盡到努力就好。你要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱男那?,課余時(shí)間做一些有氧運(yùn)動(dòng)等。
      

張平
張平 勝利石油管理局油建衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 與患者溝通交流,聆聽,人文關(guān)懷,提升自信心,自尊心 幫助網(wǎng)友:148
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2018-10-29 22:21:42 我要投訴

      確實(shí)壓力比較大,會(huì)讓自己發(fā)揮不出最好的狀態(tài),處于緊張焦慮中。如何更好的釋放壓力?一是梳理一下自己的目標(biāo),把覺得最重要的放在首位去完成,其他的可以先放一放,事情是永遠(yuǎn)做不完的。適當(dāng)做減法;二是無(wú)論多忙,每天固定半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間是完全屬于自己的自由的時(shí)間,做自己喜歡的事情,可以放松發(fā)呆,聽音樂,總之是讓自己心情愉悅的又不著急的事情,也可以什么都不做,就是休息。
      

王秀珠
王秀珠 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 上呼吸道感染,氣管炎,肺炎,高血壓 幫助網(wǎng)友:8888
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2018-10-29 21:58:42 我要投訴

      你好!根據(jù)你的描述考慮你是勤奮好學(xué)的好孩子,只有認(rèn)真學(xué)習(xí)了,付出了才會(huì)明白懂得學(xué)習(xí)是辛苦的。皇天不負(fù)有心人,你的付出一定會(huì)有收獲的。加油吧,未來(lái)是你的!
      
      以上是對(duì)“學(xué)業(yè)壓力大,整天都在忙碌”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

李啟波
李啟波 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 婚戀情感咨詢 ,人際關(guān)系,親子關(guān)系,青少年心理健康 幫助網(wǎng)友:6647稱贊:2
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2018-10-29 22:00:32 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述。建議你學(xué)會(huì)放松自己。以適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄壓力和情緒。必要時(shí)給自己的心情放個(gè)假??梢哉倚诺眠^(guò)的人說(shuō)說(shuō)心里話。也可以找心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的疏導(dǎo)。
      

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