你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是白天過(guò)于疲勞或者心理壓力，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，需要多喝水，多吃蔬菜水果，睡覺(jué)前不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情。
      

      導(dǎo)致這種情況的原因很多，如過(guò)于疲勞、精神壓力較大、不良的生活習(xí)慣等。建議你平時(shí)保持良好的情緒，不要給自己太大的精神壓力。避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

      心里有事的時(shí)候就會(huì)睡覺(jué)不踏實(shí)，可能最近壓力比較大，可以試著讓自己放松，多出去走走，跟家人朋友聊聊天，以及時(shí)疏通自己的情緒，保持心情愉快。
      以上是對(duì)“晚上睡覺(jué)不是很踏實(shí)，最近每晚都會(huì)醒來(lái)好幾次”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的癥狀和情況，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好原因很多，考慮是白天過(guò)度疲勞，心理壓力太大，平時(shí)需要多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，避免過(guò)度疲勞，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，睡覺(jué)前不要吃辛辣興奮性食物。