每天做提肛運(yùn)動就可以恢復(fù)至原來的狀態(tài)。提肛運(yùn)動很簡單，也可以隨時去做的。只要堅持去做，一般3到4周后就可以有明顯的改善。每次可以做十分鐘。
      

      病情分析：
      你的病情考慮是陰道松弛的范疇，主要發(fā)生在產(chǎn)后女性，產(chǎn)后陰道肌肉仟維萎縮引起的
      指導(dǎo)意見：
      平時可以適當(dāng)運(yùn)動鍛煉比如骨盆肌肉訓(xùn)練有利于康復(fù)，還可以外科手術(shù)和口服中藥調(diào)理，比如長期口服八珍顆粒
      

      病情分析：你好，可以恥骨尾骨肌收縮練習(xí)，此運(yùn)動多練習(xí)可以提升陰道收縮力，此外需要注意的是此運(yùn)動在自然分娩2周后才能進(jìn)行。
      指導(dǎo)意見：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運(yùn)動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。
      
      以上是對“感覺下面松了怎么辦?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！