你好，一般引體向上的話是要靠您的臂力的，所以建議您可以用握力棒來(lái)幫助提升您臂力。平時(shí)也要多做一些其他的運(yùn)動(dòng)，這樣可以提高您的身體素質(zhì)。
      

      你好，引體向上這個(gè)動(dòng)作主要是練整個(gè)背部.，也連接到肩，要提升引體向上的成績(jī)，和握力是沒關(guān)系是不大的，效果不是很明顯。盡可能用背部的力量將自己舉起。