多吃新鮮的蔬菜水果，適當粗糧。適當飲水，適當戶外運動。晨起或睡前適當飲水。定時排便，讓大腦形成排便的條件反射。可逐漸緩解便秘，另外口服健胃消食片，多酶片助消化，馬丁林，莫沙必利等促胃腸蠕動藥物。嚴重時可用潤腸通便藥物。建議肝功B超胃腸鏡等檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，考慮是消化不良伴胃腸脹氣引起的癥狀，可出現(xiàn)便秘，腸道脹氣癥狀。
      指導意見：
      建議外用開塞露，口服乳酸菌素片、四磨湯等藥物緩解癥狀，多順時針按摩腹部，可適量喝些酸奶，在40度左右的溫水中泡溫再喝。