各種植物食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜，動(dòng)物內(nèi)臟，鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃都可以提高精子的質(zhì)量。
      

      病情分析：
      精子的質(zhì)量不好。可以多吃含鋅硒等微量元素的食物和水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      男方作息時(shí)間一定要規(guī)律，不要熬夜。要戒煙，戒酒。平時(shí)一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，含鋅量多的食物可以提高精子質(zhì)量，比如：豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食物等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議老公也可以多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等，同時(shí)不要接觸放射線等物質(zhì)，也不要濫用藥物。
      
      以上是對(duì)“提高精子質(zhì)量的食物有什么吃啥能提高精子？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      提高精子質(zhì)量多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物比魚(yú)蝦、大豆、瘦肉、雞蛋等。含精氨酸的食品鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參等。含微量元素的食物尤其是微量元素鋅直接參與到精子的生成、成熟和激活的過(guò)程，并且據(jù)調(diào)查顯示精液里鋅的濃度和精子的密度成正比。含鋅量高的食物有牡蠣，牛肉，牛奶，雞肉，雞肝，蛋黃，貝類(lèi)，花生，谷類(lèi)，馬鈴薯，蔬菜，紅糖等。還可以口服蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充蛋白鋅硒，更好的改善精子質(zhì)量。