你好，可以做縮陰縮肛運(yùn)動(dòng)，每日數(shù)次，訓(xùn)練盆底肌肉收縮，也可以通過練瑜伽，手術(shù)等等，但是效果很慢，貴在堅(jiān)持，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，你存在陰道松弛的情況，想要尋求使陰道變緊的方法！
      指導(dǎo)意見：
      可以通過鍛煉來慢慢恢復(fù)，臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。
      站式鍛煉：雙腿站開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，保持15分鐘！等還有很多鍛練方式可以幫助人起到作用
      

      您好，使陰道變緊的方法有兩種，一種是做手術(shù)，陰道緊縮術(shù)，手術(shù)方法會(huì)有一些費(fèi)用，一種就是做縮肛運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)有效果。
      
      以上是對(duì)“怎樣可以使陰道變緊　　”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，如果想使陰道變緊，平時(shí)可以多做提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)或是屏住小便的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：以上的運(yùn)動(dòng)方法堅(jiān)持下來是可以取得不錯(cuò)的效果的。但是如果想要快速的得到改善，可以考慮進(jìn)行陰道緊縮術(shù)的。