您好，身高主要與先天遺傳和后天營養(yǎng)等因素相關(guān)，建議您放松心情，保證睡眠，飲食上多吃新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低脂肪和含鈣含鋅豐富的食物，多喝牛奶，防止偏食，適當(dāng)多參加打籃球、游泳的有助于長高的戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      課間跳繩是最佳時(shí)機(jī)。睡覺前別做劇烈運(yùn)動(dòng)，不然，影響睡眠。同時(shí)要合理補(bǔ)鈣。早餐要吃好，早餐很重要。同時(shí)不要熬夜，因?yàn)樯L激素在21點(diǎn)至凌晨一時(shí)是分泌最旺盛的階段。
      

      病情分析：
      您好，合適鍛煉加上合理飲食對(duì)于減肥，促進(jìn)身高發(fā)育有好處。
      指導(dǎo)意見：
      建議健康飲食，葷素搭配。加強(qiáng)體育鍛煉，一般下午放心后或者早上跳繩20分鐘加上慢跑有利于增強(qiáng)體質(zhì)。晚上不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，不利于睡眠。
      
      以上是對(duì)“我是名高三學(xué)生，晚上9”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你是高三學(xué)生，晚上9點(diǎn)半放學(xué)，想減肥長高，但學(xué)習(xí)緊，抽不出太多的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      想長高就需要運(yùn)動(dòng)。跳繩有助于減肥和長高。剛吃完飯不行，其他時(shí)間都可以。希望你盡量多抽出點(diǎn)時(shí)間來運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      身高發(fā)育一般和父母的遺傳基因有很大的關(guān)系，后天嚴(yán)重的營養(yǎng)不良也會(huì)影響發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食均衡有利于發(fā)育，但不是絕對(duì)增加身高，所以跳繩對(duì)身高發(fā)育也沒有明顯的效果