你是不經(jīng)常鍛煉的事兒，如果經(jīng)常鍛煉就不會出現(xiàn)這種情況。你在鍛煉之前，應(yīng)該先做一些熱身運(yùn)動，如果沒有前期的熱身運(yùn)動，突然鍛煉，就會引起肌肉拉傷。如果前期有熱身活動，正式鍛煉時(shí)就不會感到肌肉痛了。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先出現(xiàn)疼痛，那么有可能是劇烈運(yùn)動后所導(dǎo)致的，建議你在運(yùn)動前還是能夠做一個(gè)熱身，希望我的回答對你有所幫助。
      

      你昨晚練跆拳道，睡了一覺，今早起來就特別疼，尤其是動一下就更疼，站一會兒也很疼。可能是你有一些受傷了。運(yùn)動過量了導(dǎo)致的肌肉酸痛吧。休息幾天。如果情況比較嚴(yán)重的話，及時(shí)到醫(yī)院去看一下。
      
      以上是對“昨晚練跆拳道睡了一覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的情況，首先這可能是運(yùn)動量過大所導(dǎo)致的疼痛，那么建議你最好是能夠勞逸結(jié)合，不要太過于勞累，在每次做鍛煉之前都可以先熱身。
      

      你好，這種情況可能是大運(yùn)動前熱身不夠，因?yàn)楝F(xiàn)在天冷，運(yùn)動前需要足夠的熱身活動，同時(shí)根據(jù)自身身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，不過度運(yùn)動，結(jié)束后也要進(jìn)行拉伸活動，這樣第二天的反應(yīng)不會這么強(qiáng)烈。現(xiàn)在多休息，適當(dāng)按摩放松下肌肉，慢慢就會恢復(fù)過來的。
      

      你好，看你的情況，應(yīng)該是很少做這樣劇烈的運(yùn)動，所以劇烈運(yùn)動之后會出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象?？梢耘轃崴?，或者是沖澡，有助于減輕疼痛
      

      你好，根據(jù)你的描述，是正?，F(xiàn)象，見于初次訓(xùn)練或長久不練，又再次運(yùn)動時(shí)，一般人運(yùn)動完，在12至48小時(shí)后會出現(xiàn)肌肉酸痛。遲發(fā)性肌肉酸痛，是由乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞所致。
      
      以上是對“昨晚練跆拳道睡了一覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！