建議你首先改善生活方式。規(guī)律生活，避免勞累，低鹽低脂飲食，戒煙限酒，增加戶外活動(dòng)。定期監(jiān)測血壓，如果一段時(shí)間后血壓仍偏高，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)降壓藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，正常人的血壓高壓130一9O，低壓是90一60，你的血壓低壓略高，不用緊張，不用服藥。
      指導(dǎo)意見：
      第一點(diǎn)首先放松心情，不要緊張，第二點(diǎn)飲食一選擇低鹽低脂飲食多食含維生素多的蔬菜和水果，每日的食鹽量必須
      

      您好！根椐您描述的情況，您舒張壓偏高，建議您先控制下體重，避免肥胖，加強(qiáng)鍛煉，注意低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，經(jīng)過這些措施后看血壓能否降下來，如效果不明顯，請咨詢專業(yè)大夫
      
      以上是對“我剛剛發(fā)現(xiàn)自己血壓130-95”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！