你這種情況應(yīng)該注意休息，避免劇烈活動，盡量減少負重，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，不要揉按患處，可以配合中藥燙洗以增強療效。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，足背外側(cè)扭傷有疼痛感，這個位置參見的是第五跖骨基底部
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)自己扭傷程度，如果出現(xiàn)淤青，按壓疼痛明顯建議拍個片子看看，排除一下骨折
      

      病情分析：這種情況考慮這種情況考慮是否受寒、韌帶拉傷、神經(jīng)性的疼痛引起
      指導(dǎo)建議：盡量休息，少走動，注意保暖，泡熱水腳，若還不見好轉(zhuǎn)，及時到院就診，明確疾病因
      
      以上是對“前兩天跑步，右腳墊了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！