你好，補銅的食物有紅茶，海米，花茶，葵花子，芝麻醬，西瓜子，核桃，黑胡椒，綠茶，可可，榛子等都含有豐富的銅元素，含有微量元素的多種維生素也可以吃的。
      

      你好，你的銅指標略低于正常值，可以過一段時間，復查一次。富含銅的食物是動物肝、肉類(尤其是家禽)、水果、硬殼果、西紅柿、馬鈴薯、貝類等。
      

      病情分析：
      您好！銅元素是一種微量元素，維護骨骼、血管、皮膚的正常生長。從你的檢測報告看，銅的指標偏低，常見于肝豆狀核病變、骨和關節(jié)異常、神經系統(tǒng)異常、皮膚色素減少和小細胞低色素性貧血等。
      指導意見：
      建議你繼續(xù)觀察身體癥狀，平時多吃一些富含銅的食物：如各種肉類、動物肝臟、蛋類、奶類與新鮮的蔬菜水果、堅果等。
      
      以上是對“缺銅哪些用什么補最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！