你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。無論是誰，都是付出了努力才會(huì)那樣的，所以你要減肥，就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      既然你發(fā)現(xiàn)脂肪堆積的部位，那么可以針對(duì)這幾個(gè)部位做一些鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      最終想要瘦下來不反彈還是要靠運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)上搜一下針對(duì)腹部和大腿的體操的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持做。
      

      病情分析：
      你的腹部肉多，還有大腿肉松，每天都有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食比較清淡。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩，健身，游泳，跑步來運(yùn)動(dòng)減肥。每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才有效果。
      
      以上是對(duì)“腹部肉多，還有大腿肉松”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！