你好，這種情況的話還是跟這個壓力，包括睡眠關(guān)系比較大，所以說你這種狀況不改善的話，可能對這個所謂脹痛的問題包括掉發(fā)的問題，用藥或者說是有飲食上是很難起到什么特別明顯的作用的。只能說是早睡早起減輕壓力，當(dāng)然說這個有點不現(xiàn)實。
      

      病情分析：
      首先，你這種情況考慮與壓力大有很大關(guān)系，進(jìn)而影響肝臟功能，肝主疏泄，又主藏血。壓力過大，久而久之會影響肝功能，所以會急躁、浮躁、易怒，這些都屬于情志變化。而發(fā)為血之余，當(dāng)氣血不足，會導(dǎo)致脫發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      營養(yǎng)均衡，避免吃辛辣煎炸油膩食物，避免熬夜，勞逸結(jié)合，調(diào)暢情志（不要給自己太大壓力），進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉。
      

      病情分析：
      按你描述的情況很普遍又很常見！多與熬夜，脾胃消化不良有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時少吃辛辣油膩食品，多吃水果蔬菜，勞逸結(jié)合，保持心態(tài)良好，盡量少熬夜，合理安排學(xué)習(xí)作息時間即可。
      
      以上是對“處于考研階段，每天要背八小時左右的書”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況，考慮是過度勞累、精神壓力過大、用腦過度引起的頭疼、脫發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你的一日三餐基本是合理的，不需要再過度增加營養(yǎng)。學(xué)習(xí)的過程中適當(dāng)休息，保證充足的睡眠，中午的時候最好睡眠休息一小時。放松心情，降低壓力。讓自己保持平和的心態(tài)。