你好，這個(gè)沒有特效的藥物或者食物快速補(bǔ)充，只能多注意休息，然后多運(yùn)動(dòng)。你好，這個(gè)沒有特效的藥物或者食物快速補(bǔ)充，只能多注意休息，然后多運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你解答問題。根據(jù)你描述的情況，建議盡量停止或減少自慰的情況。保證睡眠，平時(shí)多參與室外運(yùn)動(dòng)，相信慢慢會(huì)恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況考慮是需要停止目前的的狀況的，戒掉不良的習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況建議您注意休息，不要熬夜及時(shí)的停止，多吃點(diǎn)高蛋白的食物。
      
      以上是對(duì)“擼管擼了34年現(xiàn)在不時(shí)出現(xiàn)頭昏犯困注意力不集中反應(yīng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！