你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述。建議注意休息。休息時(shí)，平臥硬板床,局部可做推拿按摩，針灸，拔罐等理療措施。如癥狀不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可去正規(guī)醫(yī)院骨科就診。做腰部核磁共振檢查。以明確診斷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你目前描述的這種情況?，F(xiàn)在我的分析。腰部扭傷的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我目前建議是。暫時(shí)注意休息，減少活動(dòng)。同時(shí)口服活血化瘀的藥物。做一下理療。
      

      病情分析：
      你好，看你說(shuō)的情況可以腰肌扭傷，腰椎損傷如滑脫，椎間盤(pán)突出等問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)保守治療一般先注意靜養(yǎng)休息，用些消腫鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物治療緩解疼痛，可以做做理療，膏藥治療，少做腰部活動(dòng)
      
      以上是對(duì)“我做了一個(gè)后拋實(shí)心球”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！