你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先可以服用一些含鎂以及鋅的食物，例如馬鈴薯，通心粉，也可以服用施爾康含有多種微量元素的，但還是能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)以及建議下正確服用藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，精子質(zhì)量不好，最好是檢查一下，明確一下原因?qū)ΠY治療。
      指導(dǎo)意見：
      如果依靠食補(bǔ)的話，可以吃點(diǎn)瘦肉、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等等，平時(shí)飲食作息要規(guī)律，避免勞累，忌煙酒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上你所說(shuō)的這種情況，精子的質(zhì)量不好，這種情況是成活率低呢還是其他的問(wèn)題呢？
      指導(dǎo)意見：
      鑒于以上這種情況的出現(xiàn)，可以口服一下五子衍宗丸和麒麟丸，六味地黃丸兒都可以，而且效果不錯(cuò)。
      
      以上是對(duì)“男人應(yīng)該如何補(bǔ)精子質(zhì)量？怎么補(bǔ)精子質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，精子質(zhì)量不好，想要通過(guò)食補(bǔ)的方法提高精子質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      你好！引起精子質(zhì)量不好的原因有前列腺炎、精索靜脈曲張等。建議就醫(yī)檢查后對(duì)癥治療。平時(shí)不要洗熱水澡，戒煙戒酒，積極鍛煉身體，多食含鋅的食物。
      

      可以多吃鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等等。除了平時(shí)的飲食調(diào)理以外，可以配合服用蛋白鋅硒咀嚼片，補(bǔ)充鋅硒對(duì)精子質(zhì)量的提升也很關(guān)鍵。