結(jié)合患者目前的描述，考慮腰肌勞損可能，急性疼痛期要加強(qiáng)臥床制動，建議避免彎腰負(fù)重久坐久站，避免劇烈活動，適當(dāng)牽引針灸按摩等物理治療，適當(dāng)口服非甾體抗炎藥如西樂葆等以及外用膏藥或者扶他林緩解疼痛，后期疼痛緩解加強(qiáng)腰背肌康復(fù)鍛煉門診隨診，如果癥狀緩解不明顯，建議進(jìn)一步就診明確及治療。適當(dāng)活動可以

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況描述是因?yàn)殚L時(shí)間的出現(xiàn)肌肉僵硬損傷。。
      指導(dǎo)意見：
      建議：注意局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。不能長時(shí)間的不活動?，F(xiàn)在可以進(jìn)行體育鍛煉，可以干你說的活

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況應(yīng)該是急性腰扭傷，腰肌勞損是活動后緩解疼痛，而急性腰扭傷是突然活動后出現(xiàn)腰部疼痛，隨著時(shí)間推移，炎性吸收后疼痛緩解
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)腰扭傷就是要休息，可以熱敷，吃點(diǎn)活血化瘀的藥，局部不要按摩了，運(yùn)動家務(wù)活都要禁止了，等病好了，再活動！
      以上是對“醫(yī)生我因?yàn)殚L期在床上看手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！