你好，比如工作壓力大，勞累，飲酒，熬夜，打麻將，玩電腦手機(jī)，精神緊張等，分析一下你有哪方面的原因，盡量避免上述情況，忌酒忌辛辣飲食，多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，如果還是不行就需要到正規(guī)公立醫(yī)院化驗(yàn)一下性激素了，還有一定要避免手淫
      

      病情分析：
      如果自己手淫頻繁，就容易導(dǎo)致器勃起不太好的。這個(gè)年齡段小。只要是注意休息好就可以回復(fù)好了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃牛肉，雞蛋，海鮮，黑豆，黑木耳。做提肛運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉。不能熬夜。稍微有勃起按壓陰莖是陰莖硬度增加。