你好，睡不好覺(jué)心里很煩悶吧，對(duì)于室友有些憤怒又不好意思發(fā)脾氣，壓抑著自己。要是你的家人有類似的情況你會(huì)怎么做？目前看運(yùn)動(dòng)或許可以幫你睡眠，睡不著做俯臥撐試試。
      

      您好！據(jù)您所述的情況受校園環(huán)境影響，在熄燈后仍然有不遵守規(guī)定導(dǎo)致影響睡眠！可以相互溝通做些宿舍規(guī)定，也可以自己入睡后深呼吸放松，遠(yuǎn)離有光的環(huán)境，必要時(shí)服用助睡眠藥物。
      
      以上是對(duì)“有沒(méi)有什么方法可以改善睡眠呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，環(huán)境因素，過(guò)度疲勞，壓力太大等等都可以引起失眠多夢(mèng)，建議你去醫(yī)院精神科做詳細(xì)檢查，只有確診了才能對(duì)癥下藥。平時(shí)多戶外運(yùn)動(dòng)，緩減壓力，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，把心放寬了。建議中醫(yī)治療調(diào)理！