你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)提高卵子質(zhì)量的話，平時(shí)一定要注意好你的一個(gè)生活習(xí)慣，生活方式，另外的話使用一些藥物去調(diào)理身體。
      

      病情分析：
      你好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想提升卵子質(zhì)量，首先生活要有規(guī)律，不要熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，影響卵子質(zhì)量，另外飲食上不要吃寒涼，油炸油膩食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，卵子質(zhì)量不好，這種情況需要系統(tǒng)檢查看看，明確一下原因?qū)ΠY調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食作息要有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經(jīng)期性生活等都有利于提高卵子的質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“美國(guó)試管嬰兒中如何提升卵子的質(zhì)量？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      就此問(wèn)題回答如下：
       健康的卵子品質(zhì)是懷孕的基石之一，健康的卵子品質(zhì)影響著受精和著床是否會(huì)順利發(fā)生及幫助順利懷孕。養(yǎng)卵就是調(diào)理身體，健康生活方式。年齡大、壓力大，使得不少35歲以后的女性很難受孕。讓卵巢重新煥發(fā)活力其實(shí)這包括了吃、動(dòng)、精神狀態(tài)等各個(gè)方面全面調(diào)整。
       01、膳食調(diào)理——多吃雞肉、奶制品和深海魚(yú)
       （1）食用更多的蔬菜、水果、谷類(lèi)等“慢消化”的碳水化合物。減少易消化的碳水化合物，易消化型的比如蛋糕、粥、面等；
       （2）避免反式脂肪，食用更多的健康的多不飽和脂肪，比如橄欖油，深海魚(yú)等。
       （3）建議每天吃1-2次全脂乳制品，如牛奶、酸奶、減少低脂和無(wú)脂制品；
       （4）建議備孕的女性每天服用復(fù)合維生素，至少含有400微克葉酸和40-80毫克鐵。
       02、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練——?jiǎng)用绹?guó)試管嬰兒結(jié)合 “運(yùn)”+“動(dòng)”能有效結(jié)合改善卵巢功能?！斑\(yùn)”是一種人體相對(duì)美國(guó)試管嬰兒止的狀態(tài)下，通過(guò)意識(shí)的引導(dǎo)，使人體氣血運(yùn)行恢復(fù)健康的過(guò)程方法，比如瑜伽、冥想等，在意識(shí)支配下呼吸、吐納等。而“動(dòng)”則是通過(guò)肢體的活動(dòng)促使氣血運(yùn)行恢復(fù)健康的方法，比如跑步、跳躍、健身操等。 在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還可以經(jīng)常用將掌心搓暖，緩慢放在小腹兩側(cè)卵巢的位置按摩，做肌肉放松練習(xí)
       02、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練——?jiǎng)用绹?guó)試管嬰兒結(jié)合
       “運(yùn)”+“動(dòng)”能有效結(jié)合改善卵巢功能?！斑\(yùn)”是一種人體相對(duì)美國(guó)試管嬰兒止的狀態(tài)下，通過(guò)意識(shí)的引導(dǎo)，使人體氣血運(yùn)行恢復(fù)健康的過(guò)程方法，比如瑜伽、冥想等，在意識(shí)支配下呼吸、吐納等。而“動(dòng)”則是通過(guò)肢體的活動(dòng)促使氣血運(yùn)行恢復(fù)健康的方法，比如跑步、跳躍、健身操等。
       在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，還可以經(jīng)常用將掌心搓暖，緩慢放在小腹兩側(cè)卵巢的位置按摩，做肌肉放松練習(xí)