根據(jù)您的身體出現(xiàn)乏力腰酸怕冷，頭發(fā)稀少，舌苔發(fā)白的臨床表現(xiàn)情況，考慮是身體陽氣不足，氣虛等近期的表現(xiàn)情況可以通過七寶美髯丹，右歸丸等藥物進行針對性治療。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在還年輕，不應(yīng)該有腎虛啊，聽你這樣像是腎陽虛，沒事可以吃點金匱腎氣丸看看
      指導(dǎo)意見：
      平時注意不要熬夜，不要過度房事，注意身體，適量運動，可以吃點羊肉等大辛大熱之物補補
      

      病情分析：
      陽虛一般表現(xiàn)手足冰涼，腰部冷痛，陰虛一般表現(xiàn)為五心煩熱。
      指導(dǎo)意見：
      你說的情況一般是陽氣不足導(dǎo)致的，需要注意保暖，避風避寒，可以使用桂附地黃丸進行補腎溫陽。
      以上是對“怎么辨別自己是腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！