你好，晚上休息不好的話，會有各種各樣的反應(yīng)，身體狀態(tài)的不佳以及情緒不良等，每個人的情況不一而同。首先需要清楚引起自己睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題是什么原因，是身體的不適還是心理壓力過大引起的情緒緊張，平時注意規(guī)律作息，不熬夜，白天適當(dāng)運動，緩解身心壓力，保持身心舒暢狀態(tài)。如果通過自己的積極調(diào)整，不能改善的話，不需要去醫(yī)院睡眠科進一步檢查和治療。希望能夠幫到你。
      

      您好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)失眠耳鳴，腳底發(fā)熱，腰酸疼的癥狀，從中醫(yī)角度分析是腎陰虛引起的。建議看中醫(yī)科學(xué)分析，辨證用中藥調(diào)理。