你好，不宜久站久坐，每隔一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一會(huì)兒，盡量減少?gòu)澭膭?dòng)作，可以熱敷，理療。要多吃含鈣質(zhì)的食物，多吃蝦皮子，喝牛奶，多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素d，以促進(jìn)鈣的吸收。必要時(shí)可測(cè)量骨密度?？煽诜}爾奇d，羅蓋全，福善美。
      

      病情分析：
      這種情況不建議再做這些功法，最好去醫(yī)院骨傷科，進(jìn)一步診治。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰膝的問(wèn)題以及骨質(zhì)增生都需要去骨傷科進(jìn)一步診治，不要自己擅自做一些養(yǎng)生功法，以免加重病情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果確診有腰椎滑脫，要注意休息為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：注意休息為主，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食宜高蛋白，高熱量，高維生素為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科正規(guī)治療。
      
      以上是對(duì)“我有腰椎滑脫、膝蓋間隙變窄退型形的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很容易看到你的問(wèn)題，腰椎滑脫，膝關(guān)節(jié)退行性改變
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      請(qǐng)問(wèn)腰椎滑脫有幾度？如果是腰椎滑脫很?chē)?yán)重的，也可以引起疼痛。不建議做甩腿的動(dòng)作。