檢查一下磁共振，黏連嚴重的情況需要手術治療，松解黏連，術后積極鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能；不嚴重主動被動屈伸彈力帶拉伸，去正規(guī)醫(yī)院康復訓練理療，熱敷理療沖擊波紅外線針灸，疼痛口服非甾體類鎮(zhèn)痛活血化瘀藥物，檢查清楚再對癥治療
      

      你好，對于你所說的情況，根據你描述的癥狀，建議你到正規(guī)的醫(yī)院骨科去診治，可以通過手術的方法進行分離，祝你身體早日恢復健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你說的這種情況肉與關節(jié)黏連一起！
      指導意見：
      這種情況最好還是手術治療比較好的！影響關節(jié)愈合比較慢的！保守治療多數(shù)無效
      
      以上是對“肉和關節(jié)已經連在一起了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！