多數(shù)婦女排卵是在下次月經(jīng)前14天左右。根據(jù)精子、卵子成活時(shí)間計(jì)算，在排卵前２～３天至排卵后１～２天為易受孕期，其余時(shí)間則為安全期。夫妻雙方為了盡快達(dá)到懷孕的目的，在安全期應(yīng)盡量減少房事，以便“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”。當(dāng)易受孕期到來的時(shí)候，盡量不要錯(cuò)過房事，這樣極可能達(dá)到夫妻間的愿望。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。其次，在飲食中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。這樣，經(jīng)過一段時(shí)間健體養(yǎng)神的緩沖期，雙方體內(nèi)儲(chǔ)存了充分的營(yíng)養(yǎng)，身體健康、精力充沛，為優(yōu)生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。再次，應(yīng)避免各種食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。長(zhǎng)安祝您健康平安！廣州長(zhǎng)安醫(yī)院劉昌鳳