你好，你這有可能是間盤突出又犯了，平常避免久站久坐，不能從事重體力勞動(dòng)，彎腰干活什么的，要多注意，避免軟組織扭傷，吃些舒筋活血的中藥。

      根據(jù)你描述的這種情況，結(jié)合你的年齡，這應(yīng)該沒有什么太大問題，腰疼，腰涼的感覺不一定就是腰椎間盤突出癥。所以你沒有必要太過于擔(dān)心，可以做一做熱敷，休息，會(huì)好起來的。

      你好，歡迎你來提問，很高興能夠?yàn)槟慊卮饐栴}，根據(jù)你提供的情況來看，建議你到醫(yī)院去拍個(gè)ct片。看看是否有突出。同時(shí)注意休息。臥硬板床?？梢跃植繜岱螅懑?。也可以貼中藥的膏藥?？梢猿愿雌健?br />      
      以上是對(duì)“本身有腰間盤突出，今天我彎腰洗東西的時(shí)候別人從背后”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可以做做這個(gè)腰部的推拿理療，還有特別是中醫(yī)正骨的這個(gè)推拿按摩。有空做做引體向上或者吊單杠，睡前趴在床上手放屁股上用力挺腰挺胸鍛煉腰背肌。腰部熱敷一下。