我今年十八歲了身高是175左右

男 | 18歲 2018-12-16 01:26:09 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我今年十八歲了身高是175左右，我體重現(xiàn)在是97斤，從我15歲開(kāi)始，我體重都是90多斤，一直沒(méi)有超過(guò)100斤，我都十八了怎么還不張胖？我應(yīng)該吃點(diǎn)什么？

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2018-12-16 04:39:09 我要投訴

您好，您的問(wèn)題是這樣的，根據(jù)您的描述，目前比較瘦，想增加體重。建議您均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)飲食，同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可以多吃些含脂肪和蛋白質(zhì)高的食物。適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保證好充足的睡眠。

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2018-12-16 01:50:43 我要投訴

你好很高興為你服務(wù),人體要健康增重，必須滿足兩個(gè)條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長(zhǎng)。其次，攝入熱量的分配必須科學(xué)

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