都說孕后期要左側著睡
健康咨詢描述： 都說孕后期要左側著睡，一直都是平躺的習慣，但是也改正了，為了左側睡，睡的左側肋骨痛，整個左側痛的起都起不來，左側的肩膀連抬手都抬不起來了。偶爾換右邊睡，整個左側還是痛。心好累。半夜1點翻身左側身體痛的像落枕了一樣，一直睡不著
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孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，利于胎兒發(fā)育，有助于改變子宮右旋轉，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕晚期睡眠不僅要注意最佳的睡姿，還要保證充足的睡眠，你這種情況嚴重的影響睡眠質量，休息不好也不行啊，建議左右側臥位交替及平躺，不要太勉強，放松心情，懷孕期間注意休息，保證充足的睡眠，多吃新鮮水果蔬菜，保持樂觀平和心態(tài)。
孕晚期盡量采取左側臥位睡覺，若不舒服可取左右側臥位交替睡覺。孕婦在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左側臥位。孕晚期采取左側臥位的睡姿，有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕媽媽采取左側臥位的睡姿還有利于胎兒更好的獲取氧氣、營養(yǎng)物質、排出二氧化碳及廢物，同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環(huán)，減少早產的危險。
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