上周三開(kāi)始失眠，到這周三

女 | 21歲 2018-12-19 13:22:13 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：上周三開(kāi)始失眠，到這周三，之前是一開(kāi)始睡著了然后兩三點(diǎn)醒就睡不著，這幾天是到早上六七點(diǎn)才睡著。晚上腦子超級(jí)清醒就是眼睛很酸。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

侯俊英雙鴨山市婦幼保健院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：9966稱(chēng)贊：5

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2018-12-19 13:25:26 我要投訴

你好，看描述是近一周出現(xiàn)睡眠變化。睡眠是生理現(xiàn)象，經(jīng)驗(yàn)來(lái)講應(yīng)該是發(fā)生了什么事情使人出現(xiàn)睡眠變化，多半與事件，情緒等有關(guān)。建議如果可能你運(yùn)動(dòng)調(diào)整睡眠，如果你覺(jué)得需要建議找心理咨詢(xún)師談?wù)劇?

2018-12-19 13:26 ask88805192yw 追問(wèn)

可以嘗試吃安眠藥嗎

2018-12-19 13:34醫(yī)生回答：

一周睡眠變化一般不主張吃藥調(diào)整的，運(yùn)動(dòng)是最好最快的調(diào)節(jié)方式，出去跑五公里，回來(lái)肯定能睡著。

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難幫助網(wǎng)友：31236稱(chēng)贊：3

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2018-12-19 13:28:20 我要投訴

您好！據(jù)您所述的情況有近期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，是會(huì)影響到眼睛因休息不好而酸困的。如果沒(méi)有重大事件影響及環(huán)境壓力，最好通過(guò)睡眠呼吸法和按摩穴位改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>