你好，根據(jù)你的病情分析，考慮你還是運動量小，你應(yīng)該每天多鍛煉身體，還要注意飲食調(diào)理不要吃油膩的食物，不要暴飲暴食，要吃清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是怎樣的，我們正常的標準體重是身高減去110等于體重的公斤數(shù)
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果有減肥的計劃，建議你還是應(yīng)用健康的減肥方式，就是加強運動和飲食的控制，堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，可以爬山游泳或慢跑這些對鍛煉你的腰部肥胖都是有意義的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是想增加體重？建議高蛋白高脂肪飲食。
      指導(dǎo)意見：
      平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，勞逸結(jié)合，少吃新鮮蔬菜和水果，避免辛辣刺激性的食物。
      
      以上是對“請問怎么張腰部肥肉，就是一圈一圈的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！