你好，您目前身高和體重各是多少？不需要刻意去補充這些保健品，還是要通過合理的飲食來調(diào)理。保證飲食中碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪的比例合適。蛋白質(zhì)需要攝入20%左右。

      你好，蛋白粉，是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，構(gòu)成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質(zhì)的人補充蛋白質(zhì)。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。注意合理飲食，生活規(guī)律

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，16歲想喝蛋白粉增肌，會增加胃腸的負(fù)擔(dān)
      指導(dǎo)意見：
      建議可以通過加強營養(yǎng)做身體鍛煉，瑜伽等增強肌肉發(fā)育。適當(dāng)運動，保持良好的睡眠。祝你生活愉快
      以上是對“請問我今年16歲想喝蛋白_粉增肌會有什么副作用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！