你好！很高興為你解答，根據你的描述屬于心理異常狀態(tài)~焦慮癥。是神經性功能性失調，沒有器質性病變。建議：放松心情，每當緊張的時候，反復深呼吸，暗示自己：我不怕，我能行！必要時去做線下心理咨詢，及時疏導不良情緒，緩解你的癥狀。
      

      你的焦慮已經影響了你的生活、學習，那么請你放下你所謂的“面子”，讓家人帶你及時至醫(yī)院就診，心理有病切莫諱疾忌醫(yī)。
      比如心理治療：可應用解釋性心理治療、放松治療、行為療法和催眠療法等。
      再比如藥物治療包括抗焦慮藥物/情緒穩(wěn)定劑等等。
      

      你好，可能是近期壓力大，沒有休息好，出現對于人際關系的緊張焦慮，平時注意規(guī)律作息，得到充足睡眠，適當參與人際活動，逐步建立適合自己的人際關系。
      
      以上是對“不清楚時間了我自己一個人也會抖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！