很長時間睡眠不好，特別是中午
女 | 44歲 2018-12-23 11:42:17
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健康咨詢描述： 很長時間睡眠不好，特別是中午，根本沒有睡著過，晚上睡下去也是做夢，眼睛周圍都有眼圈和眼袋，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)手和臉都很黃，請問該怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-12-23 11:47:42 我要投訴
你好，長時間的睡眠質(zhì)量不好，引起現(xiàn)在的整體狀態(tài)比較差。我們首先需要找到引起自己睡眠質(zhì)量下降的原因是什么，一般有兩個原因，身體的不適或者是心理壓力過大引起的情緒焦慮緊張等。然后需要有針對性的進行調(diào)節(jié)。改善身體狀態(tài)，白天適當(dāng)運動，晚上不熬夜，保持規(guī)律作息。這種長時間的睡眠不良，已經(jīng)嚴重影響到身體健康的話，建議及時去睡眠科或者心理科進一步咨詢檢查，通過藥物治療和心理治療全方面的改善目前的身心狀態(tài)。
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