饒頭小頭骨折康復訓練加打石膏的40天

女 | 25歲 2018-12-31 02:11:23 3人回復來自

健康咨詢描述：饒頭小頭骨折康復訓練加打石膏的40天，已經3個月多了，曲還差一點點手指尖就摸到肩膀了，一個人趴在床上，肩膀向下壓，感覺現在到極限了一樣，怎么也碰不到肩膀，有點著急，還有什么方法一個人被動訓練，因為沒有第三者幫我壓，我真的就差一點點角度就能摸到肩頭了

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2018-12-31 02:20:59 我要投訴

你好，這位女生從你描述的狀況來看，恢復的程度還是相當不錯的。但我建議你每次訓練的時候要循序漸進的，不要過于猛烈，一個是鍛煉肌肉，一個是鍛煉力量。

2018-12-31 02:23 ask88333818wm 追問

怎么鍛煉肌肉和力量

2018-12-31 02:28醫(yī)生回答：

每次用七八成力量，每組做20次，連續(xù)間隔幾分鐘以后再做一組。做三組就可以了。每天早晚可以各練習一次。

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2018-12-31 02:59:48 我要投訴

你好，骨折愈合后的功能訓練，需要循序漸進，有耐心和毅力，不要著急，更不要突破自己的極限，很容易二次受傷，如果有條件，盡量在醫(yī)生指導下進行

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2018-12-31 02:56:52 我要投訴

      你好，根據你所提供的信息資料來看，您的情況考慮是骨折后做康復性訓練遇到的現實性問題和困難，我想到的辦法是，你不妨用一只手在后背拿著繩子或者腰帶（寬布條也可以）的一端，用另一只手拿著另一端，然后逐漸縮短繩子或者腰帶的距離，通過這種方式來增加你的訓練幅度，建議你不妨嘗試一下。

      以上是對“饒頭小頭骨折康復訓練加打石膏的40天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！