根據(jù)你提供的情況，目前你這種癥狀建議你飲食上蔬菜水果，魚肉蛋奶，營養(yǎng)要均衡。并且保持充足的睡眠，不要熬夜。還可以適當?shù)淖鲱^部按摩，促進血液循環(huán)，防止脫發(fā)。并且一定要少生氣，因為生氣對身體會有很大的傷害。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況從你描述上看頭發(fā)少是有腎虛或者是血虛的可能
      指導意見：
      你好，你這種情況建議你去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科辨別一下是腎陰虛還是腎陽虛之后才能對癥用藥調理。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的這種情況和所發(fā)圖片來看，考慮與血虛腎虛有關。
      指導意見：
      建議：你這種情況，可以口服中成藥，養(yǎng)血生發(fā)膠囊和七寶美髯丹調理治療，改善癥狀。
      
      以上是對“突然覺得頭發(fā)稀少，發(fā)覺我有點腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！