我自認(rèn)為長(zhǎng)的還不錯(cuò)，也挺漂亮的
健康咨詢描述： 我自認(rèn)為長(zhǎng)的還不錯(cuò)，也挺漂亮的，可怎么就控制不了自己的體重呢？？？???求解救
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回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，請(qǐng)問(wèn)一下你的身高體重各是多少，身高體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)嗎？
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你以平常心對(duì)待減肥，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不是一蹴而就的，控制飲食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)是硬道理，堅(jiān)持很重要。
身高155.體重65
的確，你的身高體重指數(shù)達(dá)27，已經(jīng)超過(guò)24了，要減肥。嚴(yán)格控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是硬道理。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好，很高興回答你的問(wèn)題，您的情況建議平時(shí)要注意控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃些新鮮蔬菜與含糖量低的水果，同時(shí)要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽或者游泳，這樣塑身效果就好。
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病情分析：
你好！要有效控制自己的體重，正確的飲食習(xí)慣與合理的運(yùn)動(dòng)，二者缺一不可。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議合理規(guī)劃三餐，合理搭配，盡量不吃一些油膩的食物，每頓吃飯七分飽，晚上睡覺(jué)前不要吃東西，吃完飯后散散步。早晨可以去晨跑，也可以固定時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我自認(rèn)為長(zhǎng)的還不錯(cuò)，也挺漂亮的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好，很高興能為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，你想控制自己的體重。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，建議合理膳食，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，中餐適量，晚餐不吃或僅吃水果。少食，限量進(jìn)食，進(jìn)行適度的體育鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)有效果。希望我的回答能幫助到你，祝心情愉快！
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