我已經(jīng)連續(xù)一年多睡眠質(zhì)量不好
健康咨詢描述： 我已經(jīng)連續(xù)一年多睡眠質(zhì)量不好，入睡困難了，每天都很痛苦，基本都是要到凌晨兩點左右才睡得著，最近又檢查出糖尿病，心情很不好，暫時沒有治療，沒有吃藥，現(xiàn)在最主要是我入睡困難，質(zhì)量非常不好，半夜總是醒來上廁所，和老公分居睡已經(jīng)三四個月，老公打呼嚕聲太大，在一起睡就更加痛苦，我睡覺要是聽到一點聲音就入睡困難，以前在一起的時候并沒有這樣的情況，近半年基本睡覺聽不得任何聲音。
其他類似問題
回復(fù)區(qū)
你的情緒狀態(tài)會影響你的睡眠質(zhì)量。試著讓自己去放松，做些自己喜歡的事情，保持心情愉快，多溝通交流。如果自己調(diào)理困難，建議你可以去做心理咨詢。
你好!最值得糖尿病失眠患者注意的就是飲食了。要囑咐患者平衡和協(xié)調(diào)食物、藥物及運動的關(guān)系，達(dá)到血糖、睡眠的理想控制.晚餐不吃刺激性食物，可食用一些改善睡眠的食物如百合、銀耳、木耳、當(dāng)歸、黃芪等粥，睡前少飲水，以減少夜尿，減少起床頻率。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃，選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運動過程中逐步提高運動能力。
醫(yī)生在線免費咨詢
