根據(jù)你目前的癥狀表現(xiàn)及你所提出的問題，白癜風是一類后天型局限型泛發(fā)型皮膚色素脫失性疾病，平時少吃富含維生素C食物，不要泡澡搓揉患處，不要太陽底下暴曬。
      

      病情分析：
      你好，腿上長了白癜風，除了在正規(guī)醫(yī)院治療外，平時注意以下事項：注意防曬，避免摩擦，穿衣服最好柔軟舒適。避免外傷，因為外傷也是致病因素。白癜風常發(fā)生在日曬、摩擦、外傷處。
      指導意見：
      保持情緒樂觀，營養(yǎng)均衡。注意飲食衛(wèi)生。避免大氣污染、裝修污染對身體的危害。戒煙限酒。
      

      1、飲食對白癜風患者來說是非常重要的。白癜風患者應多食蛋類、豆類和豆制品、黑芝麻、堅果、動物肝臟等食物，不可過食辛辣等刺激性食物，避免維生素C的過量攝入，另外也要注意忌煙酒。
      2、保持良好的情緒，要學會坦然面對，要保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、惱怒等不良情緒刺激。學會勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，養(yǎng)成良好的起居習慣，避免機體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調。
      3、不論是女性還是男性穿牛仔褲是很常見的事情。但是對于腿部白癜風患者來說，盡量不要穿這些緊身褲子，以免使腿部皮膚受到摩擦擠壓發(fā)生白癜風同形反應而使病情擴散。
      
      以上是對“成人腿部白癜風的護理措施有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風的皮膚病變呈純白色圓形或不規(guī)則的脫失斑，表面光滑，邊界清楚，邊緣色素增多，變白的皮膚對日光較正常皮膚敏感，稍曬太陽即發(fā)紅，病程經(jīng)過緩慢，漸向四周擴大，互相融合或達到一定程度時停止蔓延，歷久不變。白癜風患者可以喝茶，但是建議不要喝像檸檬這類美白的花茶。在日常生活中應少吃辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃。
      

      白癜風在飲食方面應注意少食葷腥，辛辣，以素食為主。禁煙戒酒，禁使用含維生素c的藥物。可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動物肝臟等對病情有好處。
      

      1：保持樂觀據(jù)統(tǒng)計大約有2/3的病例在起病或皮損發(fā)展階段伴有急躁、激動、易怒等不良情緒。因此，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持平和的心境是預防白癜風復發(fā)的一劑良藥。
      2：生活規(guī)律應適當休息及運動，鍛煉自己的體魄，增強抵抗能力，保持良好的健康狀況，預防感冒等。
      3：日常生活注意應避免各種皮膚外傷，如燒傷、燙傷、抓傷、昆蟲叮咬傷等，因為外傷也是誘發(fā)白癜風的因素之一。
      4：白癜風易發(fā)季節(jié)如春季節(jié)(根據(jù)每個人的具體情況)再給一個療程(3個月)的預防性治療，以防止復發(fā)。
      總之，應注意各種誘發(fā)因素，不同的個體誘發(fā)因素不同。若能避免或及時地給予阻斷，可減少或避免白癜風的復發(fā)。